Manger des pommes est excellent pour la santé

Les bienfaits de la pomme sur la ligne

Manger des pommes régulièrement permettrait d'éviter de nombreux problèmes de santé, d'après une étude présentée au Congrès "Experimental Biology" 2008 de San Diego. Les personnes qui consomment des pommes réduiraient ainsi de 27 % leur risque de contracter un syndrome métabolique, lié à des troubles tels que le diabète ou les maladies cardiovasculaires (Sources Relax News).
D'après l'étude, qui s'appuie sur des données fournies entre 1999 et 2004 par l'enquête National Health and Nutrition Examination, les personnes mangeant des pommes ou des produits à base de ce fruit présentent une pression sanguine moins élevée.
D'autre part, le tour de taille des consommateurs de pommes est également moins important.
Les atouts « santé » des pommes

Une pomme de 150 grammes apporte entre 60 et 75 KCalories.
Riche en fibres
Pauvre en calories
Riche en anti-oxydants
Effet coupe-faim
Pouvoir désaltérant important car elle contient 85 % d'eau
Contient de nombreuses vitamines qui se trouvent essentiellement dans la peau : manger la pomme avec la peau ou en compote
Contient des sels minéraux : potassium, magnésium, phosphore..
Diminue l'absorption de cholestérol et de lipides dans les intestins
Diminue les envies de grignotage
Apporte une grande satiété
Se transporte facilement et peut se consommer partout
Elle permet de maintenir une bonne activité physique grâce au fructose et au glucide qu'elle contient
Elle diminue le risque de cancer du colon selon une étude allemande, publiée en avril 2008 dans la revue Nutrition
Elle a des effets bénéfiques contre les maladies cardiovasculaires selon une étude parue dans le Journal of Nutrition
Réalisé en collaboration avec des professionnels de la santé et de la médecine, sous la direction du docteur Pierrick HORDE