فوائد لاربعة اغذية موجودة على موائد طعامنا جميعا
الموز
فاكهة غنية بالطاقة والمعادن سهلة الأكل محببة للجميع
سكر الفواكه الذي تحويه يمد الجسم بطاقة لمدة طويلة,
ويمد القلب بالبوتاسيوم المفيد
إضافة إلى الأحماض الأمينية التي تساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات.
----------
الأسماك
هي من اللحوم البيضاء المفيدة والغنية بالأحماض الدهنية الصحية أوميكا 3
ومن أفضلها أسماك الماكريل والسلمون والتونا
----------
الثوم
من النباتات العشبية التي تتصف بحباتها الصغيرة ذات التأثير الفعال والقوي كمضاد حيوي,
فهو ينظم معدلات سكر الدم بل ويمنع الإصابة بالأورام،
وهناك أدلة قوية بأن الثوم لا يمنع الإصابة بالأورام السرطانية فقط بل يبطأ من نمو الأورام.
يبتعد عن هذه العشبة بعض الناس بسبب حدة طعمها ورائحتها النفاذة،
ولكن يعتبره الأطباء دواء يعمل على تحسين حركة الدم وتنشيط الدورة الدموية،
بالإضافة إلى انه يمنع تجلط الدم في الشرايين ويعمل على تقليل الكولسترول المرتفع.
--------
الطماطم
هي من الفواكه ولكن الكثيرين يعتقدون بأنها من الخضراوات!
لها قيمة غذائية عالية فهي تحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات الحرة في الجسم,
وهي مفيدة للرجال في تقليل احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتة وبنسبة تصل إلى 35%.
يفضل تناول الطماطم نيئة حتى لا تفقد من قيمتها الغذائية.
نفعنا الله واياكم بالطيبات
